COMO É QUE SÃO OS HALTERES AJUSTÁVEIS?
Os halteres ajustáveis são compostos principalmente por uma barra metálica
central, que é normalmente feita
de um material rugoso para facilitar a aderência. Além disso, tem dois discos de pedra ou de metal
posicionados nas extremidades e grampos ou suportes para ajudar a manter os discos no lugar. Este também
permitem trocar os discos por pesos diferentes.
É importante salientar que os halteres podem ser utilizados individualmente ou aos pares, um em cada mão. A
principal vantagem que este tipo de halteres oferece é ser possível mudar o peso de acordo com a
condição e
resistência física do seu corpo. É por isso que ao comprá-los estará a receber mais do que uma ferramenta de
treino.
Graças ao seu design, poderá realizar uma vasta gama de exercícios, que o poderão ajudar a tonificar
e a
alongar os seus músculos. Também são uma opção muito boa para trabalhar partes específicas do
corpo, como a
parte inferior das costas e o abdómen. Por outras palavras, os halteres ajustáveis permitem-lhe trabalhar
tanto a parte superior quanto a parte inferior do corpo.
QUE TIPO DE TREINO É QUE PODE SER FEITO COM HALTERES AJUSTÁVEIS?
Como os discos dos halteres podem ser mudados de acordo com o peso que quisermos, o leque
de exercícios que
é possível realizar é muito vasto. Entre os exercícios a destacar estão o supino no banco, o peso morto, os
agachamentos, o remo, as flexões de bíceps e o supino militar de ombros. Assim como flexões para o abdómen e
a posição de copo ou de extensão dos tríceps, entre outros.
ASPETOS A TER EM CONTA NA COMPRA DE HALTERES AJUSTÁVEIS
Atualmente, existem muitos tipos de halteres ajustáveis, os quais diferem em qualidade,
preço, dimensões, marca e peso dos seus discos. É por isso que agora lhe iremos dizer quais são os aspetos
que deve ter em conta ao tomar uma decisão:
1. Sistema de ajuste
É fundamental devido ao facto de facilitar a substituição dos discos e de o manter seguro.
Os tradicionais
halteres de ferro de qualidade têm normalmente um sistema de fecho com pinça ou porca. Ao
passo que os
halteres de seleção variável se caracterizam por não ocuparem muito espaço e por serem mais práticos na hora
de se escolher o peso.
2. Revestimento e material de fabrico
Atualmente, existem muitos tipos diferentes de materiais para o fabrico de halteres
ajustáveis, mas os mais
recomendados são os de ferro fundido ou de aço inoxidável. O revestimento deverá ser de silicone, neopreno
ou uretano, de forma a facilitar a pega e amortecer o impacto no solo.
3. Punho e forma dos discos
Ao escolher halteres ajustáveis deve certificar-se de que estes têm um punho ergonómico com
revestimento
antiderrapante e com estrias que favorecem a aderência. A forma dos discos deve ser sempre redonda, quadrada
ou hexagonal. Para solos delicados, os pesos sem arestas são a melhor escolha.
Estes são os principais aspetos a ter em conta na compra de halteres ajustáveis. Na Mundo Fitness, oferecemos
os melhores halteres ajustáveis do mercado, os quais se destacam pela sua excelente relação qualidade/preço.
No nosso catálogo online poderá encontrar o modelo ideal para satisfazer as suas necessidades e gostos.
